Еда и напитки - Еда - Замороженный Шоколадно-Банановый Восторг











Этот десерт является прекрасной заменой для мороженого, так как он освежает и содержит здоровые жиры. Для тех, склонным к аллергии на арахис, этот рецепт может быть подан путем замены натуральное миндальное или ореховое масло для арахисовое масло.
5 до 6 средних спелых бананов 1 1/4 чашки (310 мл) несоленого натурального арахисового масла 1/2 чашки (125 мл) натурального меда 1/4 стакана (60 мл) несладкого какао-порошок
Поместите все ингредиенты в кухонном комбайне до однородной массы.
Линия сдобы кастрюлю с мини-булочки чашки слегка смазанную природных разбрызгивателем (см. ниже). С ложка, совок тесто в форму для маффинов или в кондитерский мешок и трубы на обтянутых пергаментной лоток.
Поставьте в морозилку и пусть мерзнут, по крайней мере, 2 часа. Когда готовые к употреблению, Удалить из морозильника и дайте оттаять в течение 10 минут, чтобы слегка смягчить (оттаивания опционально). Наслаждайтесь!
Примечание: если у вас нет кухонного комбайна, просто положите бананы в большую миску и размять картофельным прессом. Добавить остальные ингредиенты в миску и перемешать с перемешиванием ложкой до однородной массы.
Получается 16 порций.
Каждая порция содержит: 187 калорий; 6 г белка; 10 г жира (2 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 22 г углеводов; 3 г клетчатки; 5 мг натрий
Здоровый разбрызгивателем
Проверьте ваш местный магазин здоровой пищи для приготовления пищи спреи—не новый алкоголь - и силикона, спреи существуют. Есть даже органические формулы, что выиграл и rsquo;т выделяют экологически вредных хлорфторуглеродов (Хфу).
Если у вас есть проблемы с поиском естественное растительное масло, положить немного оливкового масла или рапсового масла в небольшой запотевание бутылки и побрызгать слегка на формы для выпечки, чтобы предотвратить прилипание.
источник: “здорового питания“, в живых #330, апрель 2010





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Замороженный Шоколадно-Банановый Восторг