Спорт и Фитнес - Низкий Carb Диеты - Низкоуглеводная 1000-калорийной диете



Какие продукты можно есть на низкоуглеводной 1000-калорийной диете? Почему кто-то должен следовать низкоуглеводной диеты на первом месте? Найти ответы в следующей статье. Многие люди, в надежде потерять вес, соблюдать различного рода диеты и программы потери веса. Либо это высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, или калорий, мы нашли множество способов, чтобы потерять вес и остаться в форме. Но вы никогда не думали, что снижает потребление здоровых, полезных продуктов питания может иметь негативное воздействие? Конечно, когда вы говорите о низкоуглеводной 1000-калорийной диете, брови будут подняты, поскольку эта диета не должна следовать за более короткий период времени. В этой статье мы обсуждаем диету, которая состоит из еды только 1000 калорий и углеводов слишком низкий. Но прежде чем, что почему бы нам не взглянуть на большой вопрос, так как зачем кому-то хотите следовать такой диете.

--- Ноль Углеводов

Почему следовать этой диеты?

Когда вы ограничиваете потребление углеводов, это поможет вам держать вес выкл. Хотя сложные углеводы должны быть приняты в должном количестве, вы можете следовать низкоуглеводной диеты, которая включает в себя ненасыщенные жиры, ограниченное количество сложных углеводов и жиров, и белков. Балансирование вашей диеты с правильной порции на самом деле может работать для вас. Как мы обсуждали ранее, люди, которые озабочены своим весом и хотите похудеть, можете начать эту диету. Наряду с потерей веса, люди, которые страдают ожирением, имеют высокий уровень холестерина, и/или страдает от гипертонии, тоже могут следовать этой диете.

Почему эта диета работает так, что когда вы уменьшите потребление углеводов, вы на самом деле сокращается производство инсулина в вашем теле. Как это происходит, ваш организм вынужден использовать жиры, которые хранятся в вашем теле, чтобы получить энергию. Жиры из вашего тела съели, и вы теряете вес. Конечно, диета не работает по своей собственной. Вы должны заниматься правильные упражнения, сократите фаст-фудов и нездоровой пищи, достаточно спать, и смотреть, что вы едите. Только тогда диета работает в полную силу.

Продукты включать в рацион

Низкокалорийной диеты, что есть только 1000 калорий будет состоять из завтрака, обеда, ужина и перекуса. Все эти блюда составят 1000 калорий и питание с низким содержанием углеводов. Вы можете включать фрукты, овощи, мясо, морепродукты, орехи, злаки, и молочные продукты, которые считаются низким содержанием углеводов. Так почему бы нам не посмотреть на ваши варианты.

Фрукты
• Яблоко• Абрикос• Авокадо• Бананы• Ежевика• Черника• Мускусная Дыня• Кокос• Лимон• Маракуйя• Персик• Груша• Ананас• Гранат• Мандарин• Сладкий Лайм• Арбуз

Овощи
• Спаржа• свекла• болгарский перец• брокколи• капуста• цветная капуста• морковь• сельдерей• огурцы• баклажаны• салат• грибы• тыква• редиска• спагетти сквош• Ям• цукини

Мясо/Морепродукты/Мясо Птицы
• Анчоусы• стейки из говядины• куриные грудки• куриные крылышки• крабы• барабанные палочки• палтус• сельдь• Лобстер• скумбрия• свинина• лосось• сардины• креветки• тунец• Турция• форель

Орехи И Зерновые
• Миндаль• ячмень• фасоль• сломанная пшеница• Кукуруза• семена льна• орехи• орехи Макадамия• пшено• овсяная• Пекан• орехи• горох• воздушный рис• семена подсолнечника• грецкий орех• пшеничные

Молочные Продукты
• Миндальное молоко• американский сыр• голубой сыр• Бри сыр• сыр• сливочный сыр• козий сыр• сыр Гауда• греческом стиле йогурт• сыр маскарпоне• сыр Моцарелла• сыр Пармезан• сыр Проволоне• рисовое молоко• соевое молоко• сыр• взбитые сливочное масло

Травы
• Корица• Укроп• Чеснок• Имбирь• Орегано• Шалфей• Тимьян Куркума

Опасность низкоуглеводной диеты

Даже несмотря на 1000 калорий диета для похудения работает для большинства людей, это не должно следовать в течение длительного периода времени, как это может плохо отразиться на вашем здоровье. Проблема или беспокойство возникает, когда некоторые люди берут на диете немного слишком далеко. Ограничивая потребление калорий, рекомендованных для мужчин и женщин, вы подвергаете себя риску. Вот некоторые побочные эффекты или риски, которые вы должны знать перед началом низкоуглеводной диеты.
Ваш метаболизм ставка снижается, потому что вы потребляете всего 1000 ккал в день. Поэтому, когда вы ищете, чтобы потерять вес, низкий уровень метаболизма является неэффективной для получения результатов.
Вам будет истощать гликоген из мышц и печени. Это разрушение делает вас обезвоженная, который часто принимают для похудения, когда на самом деле, вы получаете обезвожен и страдает от потери мышц.
Из-за истощения мышечного гликогена, можно устать очень быстро. В свою очередь, вам не хватает физической энергии, чтобы доделать работу и деятельность.
Когда вы вернетесь к вашему обычному рациону, вы будете набирать вес быстро вернулся. Кроме того, эта диета имеет очень небольшое количество клетчатки, которая необходима, чтобы помочь вам держаться подальше от рака пищеварительного тракта, раздражительность расстройства кишечника, запоры и болезни сердца.
С этой диете, вы ограничиваете свой организм от питания и необходимых витаминов и минералов, которые он требует. Это ограничение может привести к различным рискам для здоровья и дисбаланса в организме.
В этой статье были представлены плюсы и минусы в начале диеты. Теперь это до вас, чтобы решить, будет ли или не вы должны начать диету. Хороший способ принять решение, проконсультировавшись со своим врачом, как он/она будет лучше посоветуйтесь с.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Низкоуглеводная 1000-калорийной диете